Nhà tắm, cầu thang, giày dép, gậy chống và bài tập giúp người già đi vững, ít ngã.
Nhà an toàn & phòng té ngã
Té ngã ở người già dễ gây gãy cổ xương đùi, chấn thương đầu và nỗi sợ đi lại. Người từng ngã, yếu cơ, mắt kém, dùng nhiều thuốc, nhà trơn tối dễ ngã nhất; phần
Nhà an toàn & phòng té ngã
Nhà tắm là nơi người già ngã nhiều nhất. Cần sàn chống trơn, tay vịn chắc cạnh bồn cầu và chỗ tắm, ghế tắm, bồn cầu đủ cao, đèn đủ sáng, cửa mở ra ngoài và khôn
Nhà an toàn & phòng té ngã
Cầu thang cần tay vịn hai bên, bậc đều, mép bậc có dải màu tương phản, đủ sáng; lối đi thông thoáng không thảm lệch, dây điện; ban đêm có đèn ngủ dẫn đường tới
Nhà an toàn & phòng té ngã
Giường và ghế đủ cao để khi ngồi bàn chân chạm sàn, gối khoảng ngang hông, ghế có tay vịn chắc, đồ hay dùng để từ ngang hông tới vai giúp người già tự đứng dậy,
Nhà an toàn & phòng té ngã
Dép giày tốt cho người già ôm chân, có quai hậu, đế mỏng vừa có rãnh chống trơn, gót thấp rộng, mũi đủ rộng. Tránh dép lê lỏng, đế mòn, tất trơn trên sàn gạch,
Nhà an toàn & phòng té ngã
Chỉnh gậy, khung sao cho tay cầm ngang nếp cổ tay, khuỷu hơi gập; cầm gậy ở tay bên chân khoẻ. Người kém thăng bằng nhiều thường cần khung hơn gậy; nên có kỹ th
Nhà an toàn & phòng té ngã
Tập thăng bằng và sức cơ chân là cách phòng ngã có bằng chứng mạnh nhất. Tập ít nhất 3 buổi mỗi tuần: đứng lên ngồi xuống, nhón gót, đứng một chân có vịn, đi gó
Nhà an toàn & phòng té ngã
Ông bà ngã, đừng vội kéo dậy: quan sát tỉnh táo, đập đầu, chỗ đau. Đau háng, lưng, cổ nhiều, lơ mơ, nghi đột quỵ thì gọi 115; nếu không, giúp đứng dậy từ tư thế
Nhà an toàn & phòng té ngã
Người già sống một mình cần lưới an toàn ba lớp: cách gọi trợ giúp như nút khẩn cấp, lịch liên lạc mỗi ngày, hàng xóm giữ chìa khoá dự phòng, kèm thẻ thông tin
Nhà an toàn & phòng té ngã
Dắt ông bà đi bộ an toàn: chọn giờ tránh nắng gắt và rét đậm, lộ trình bằng phẳng có chỗ nghỉ, để ông bà khoác tay mình, qua đường ở vạch, mang nước, nón, thuốc
