#cua đồng

Đạm và canxi cho người già: những thực phẩm Việt dễ tìm

Người già cần đủ đạm để giữ cơ, đủ canxi và vitamin D để giữ xương. Cá, trứng, đậu phụ, sữa, tôm cua cá nhỏ, rau lá xanh, vừng là nguồn dễ tìm; chia đạm đều các